夏季，让准妈妈舒适的10个好办法！

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           夏季来了，准妈妈们很是烦躁！恶心、抽筋、流口水让一位位准妈妈特别的郁闷。哪些方法可以让准妈妈舒适又安心呢？长沙长海医院的专家教你10个好方法，轻松摆脱孕期烦闷！

　　1、 抵制恶心。

　　医生提示：尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否则恶心会更严重。

　　妈妈：整个孕期，我每天都觉得恶心。后来发现闻到生姜能舒服点，于是装在袋子里一小块，每天闻一闻。

　　2、 告别金属味道。

　　医生提示：嘴里有金属味一般发生在怀孕早期，这与怀孕期间体内激素的变化有关。

　　妈妈偏方：我嘴里总有一种怪味，医生向我推荐卷心莴苣。每天晚上都生吃一点，怪味没有了，感觉很清新。

　　3、 不流口水。

　　医生提示：怀孕期间口水过多很正常。虽然很难过，但现在并无治疗方法。

　　妈妈偏方：我嘴里总是充满口水，不过我发现吸吮薄荷叶很管用。

　　4、 不再抽筋。

　　医生提示：怀孕后期由于疲劳和腿部水分积聚过多，你会出现抽筋，尤其在夜里。

　　妈妈偏方：晚上腿抽筋时，我就躺在软垫上，把腿抬起来在空中划圈，抽筋很快就消失了。

　　5、 战胜霉毒性口炎。

　　医生提示：怀孕会改变唾液的酸性，使你的唾液闻起来和看起来与往常不一样，还会增加你患霉毒性口炎的危险。霉菌性口炎最明显的症状是口腔内出现白色的发痒的小包，不必担心，妇产科医生会为你对症施药。

　　妈妈偏方：我的霉菌性口炎持续了四个星期，吃抗生素后情况更严重了。后来我在浴盆里放两滴茶树油和两滴柠檬浓缩油，两个晚上后就痊愈了。

　　6、 安枕无忧。

　　医生提示：怀孕时难以入睡是很正常的。主要因为总想上厕所，或者感到不舒服。

　　妈妈偏方：临睡前，在沐浴的时候用熏衣草香型的浴液，让我一夜无梦。

　　7、 快速止痒。

　　医生提示：随着肚子一天天变大，你的皮肤会发干发痒。

　　妈妈偏方：洗澡时滴几滴杏仁油，效果不同凡响。

　　8、 保持常温。

　　医生提示：孕妇在孕育胎儿时，身体的体温会升高。所以不要蒸桑拿或者洗热水澡，锻炼时要避免体温过热。

　　妈妈偏方：我出夜汗，很严重，所以我换了薄棉内衣，只用纯棉床单，感觉好多了。

　　9、 重获活力。

　　医生提示：体内激素水平升高，让你觉得怀孕比以往任何时候都疲劳。

　　妈妈偏方：我感到越来越疲劳，医生说我贫血。于是我买了些动物肝脏、大枣等补铁的食物吃，现在精神好多了。

　　10、 减轻背痛。

　　医生提示：怀孕造成的尾骨突出，或者婴儿体重过大，都会压迫神经，让很多孕妇感到剧烈的背部疼痛。

　　妈妈偏方：我曾经患有严重的背痛，后来我发现游泳能减轻肚子的重量。在游泳池里，我的背就不疼了。

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